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Non, faire du sport enceinte n'est pas dangereux, au contraire

Non, faire du sport enceinte n'est pas dangereux, au contraire
Camille Chappuis
Par Camille Chappuis
lundi 17 octobre 2016

Qui a dit que la grossesse rimait avec neuf mois de repos sans la moindre activité sportive ? C’est complètement faux et qui plus est, ce n’est pas le bon comportement à adopter.

Si l’on a tendance à croire que pratiquer un sport en étant enceinte est dangereux, selon un rapport de trois médecins américains, l’activité physique augmente les chances d’accoucher plus rapidement et par voie naturelle. 

Evidemment, on ne vous demande pas de faire des centaines d’abdos, des squats à répétition ou du footing pendant la grossesse.

Si vous êtes enceinte depuis trois mois, attention surtout il ne faut pas faire de levers de poids, car cela augmente les risques de fausses couches. En somme, il faut trouver un sport adapté, comme la natation qui est excellente, mais surtout ne pas bannir l’activité physique.

D’une façon générale, faites entre 30 et 90 minutes de sport trois à cinq fois par semaine jusqu’au septième mois de grossesse. Pas plus.

Selon les études menées, non seulement cela réduit le recours à la césarienne, mais cela va aussi diminuer les chances de diabète de grossesse ou d’hypertension.