MONTE-CARLO NEW YORK

La récupération physique : les bons gestes

La récupération physique !

Avis aux sportifs avec ce podcast signé Christophe Fautrier, responsable du département soins et cures aux Thermes Marins Monte-Carlo.
Si vous pensez récupération après l’effort physique, vous penchez plutôt vers les massages. Et bien, leur effet sur la récupération ou encore la performance est peu probante. Tout simplement, parce que les massages n’ont peu ou pas d’effet sur la circulation artérielle.
Néanmoins, s’il y en a un à retenir : c’est le drainage lymphatique qui permet une belle élimination des toxines tissulaires.
Autre piste évoquée par Christophe Fautrier, les techniques d’applications thermiques. C’est le cas de la cryothérapie ou encore le sauna infrarouge. Ces dispositifs aident à la récupération physiques et peuvent être complétés par des applications locales de froid et de chaud, voire les deux.

Des protocoles de récupération physique aux Thermes Marins

Plusieurs protocoles ont été mis sur pied. Ils durent entre 30 et 90 minutes.
Ils associent plusieurs techniques comme la cryothérapie corps entier, un bain hydromassant, des enveloppements d’algues, ou encore le drainage lymphatique. Le but : atteindre une récupération de qualité grâce aux Thermes Marins Monte-Carlo.

Pensez eau de mer !

Pour conclure, misez sur la mer ! Effectivement c’est un formidable outil de récupération : la mer. Cela est dû notamment à la composition de l’eau de mer. Plusieurs études soulignent les effets positifs d’une immersion dans l’eau de mer 5 minutes à 15 degrés. C’est donc un processus qui permet une meilleure élimination lactate, diminution des courbatures et un meilleur maintien de la performance.

Le froid pour la minceur & la beauté

Christophe Fautrier est avec vous chaque jeudi sur Radio Monaco à 10h40 & 12h40. Vous pouvez également retrouver toutes ses interventions en podcast.

ICI
Spotify
Deezer
ICI

Categories : Feel Good / Giulia Testaverde / 18 mars 2021

PARTAGER :  

Giulia Testaverde

Journaliste-Animatrice, je vous accompagne tous les matins de 9h à 12h avec Feel Good ! La pause détente et bien-être pour faire le plein de good vibes ! Se découvrir et s'ouvrir sur le monde avec le développement personnel, l'environnement ou encore les belles nouvelles avec les coachs : c'est le programme "Feel Good". Pour ne rien louper abonnez-vous aux podcasts en cherchant Radio Monaco Feel Good (spotify, ausha, deezer...)

Vous aimerez aussi...

  • - 6 décembre 2022
  • - 6 décembre 2022
  • - 5 décembre 2022
  • - 5 décembre 2022
  • - 1 décembre 2022

Laisser un commentaire