Nouveau RDV chaque jeudi sur Radio Monaco Feel Good avec Julie Blanc dédié à l’alimentation intuitive. Pour info, la nutrition intuitive a été conceptualisée par les nutritionnistes américaines Evelyn Tribole et Elyse Recsch en 1995. Il s’agit d’une approche positive pour faire la paix avec soi et avec la nourriture !
Une méthode plus respectueuse de son corps, de ses besoins et surtout de ses envies.
Bons VS mauvais aliments
Un régime implique de suivre dès règles alimentaires pour atteindre son objectif de perte de poids. Bons ou mauvais aliments apparaissent alors dans une sorte de classement.
Alors, en tant qu’être humain, lorsque nous ingérons un bon aliment on est une bonne personne. On suit les règles et on en retire parfois de la fierté. A l’inverse, la simple idée ou la réelle action de manger un « mauvais aliments » fait de nous une mauvaise personne. Nous attribuons une valeur morale aux aliments avant de l’appliquer à soi-même. En réalité cela n’a aucun rapport!
En réalité, aucun aliment n’est ni bon, ni mauvais d’un point de vue moral et même nutritif ! L’aliment n’est pas le poison, c’est la quantité qui est en jeu.
C’est pourquoi l’alimentation intuitive promeut l’intégration de tous les types d’aliments dans son alimentation. Objectif : ne pas créer de frustration ou bien de restriction.
