Les 4 piliers du bonheur selon le neuroscientifique Alex Korb

4 habitudes pour booster le bonheur 

La première : la gratitude. Savoir pourquoi on est reconnaissant aujourd’hui; La gratitude active les neurotransmetteurs qui produisent de la dopamine et de la sérotonine. Et ce n’est pas tant les choses pour lesquelles nous éprouvons de la gratitude qui comptent… mais surtout la mise en marche, le fait de se mettre à la recherche de ses petits moments de bonheur, de partir à la chasse aux moments “chaudoudoux“.

Deuxième pilier : la capacité de nommer les émotions douloureuses. Ça permet de réduire leur impact. A l’inverse, il est déconseillé de chercher à supprimer certaines émotions puisque tout ce qui ne s’exprime pas, s’imprime

LES NEUROSCIENCES ONT AUSSI MONTRÉ QUE LA PRISE DE DÉCISION RÉDUIT L’ANXIÉTÉ

Oui, et attention,il n’est pas nécessaire de chercher LA décision parfaite pour résoudre un problème. La simple prise de décision ferme qui envoie le message au cerveau que les choses sont sous contrôle.

Et enfin, savoir s’entourer, puisque nous sommes des animaux sociaux, et qu’on le veuille ou non, on a besoin des autres pour se construire. On a besoin d’être aimé et accepté 

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