Elodie Donati, sexothérapeute nous donne les 5 clés pour booster votre communication de couple

Communiquer, ce n’est pas seulement parler 🗣️🚫

Tout le monde s’accorde à dire que la communication est la clé du bonheur à deux, mais on se trompe souvent sur ce que cela signifie vraiment. Entre le travail, les enfants et le quotidien, on perd vite son sang-froid. La sexothérapeute Elodie Donati nous rappelle que bien communiquer est une compétence qui se cultive au quotidien.

les 5 piliers pour renforcer votre lien 💎

1. L’écoute véritable : Ne préparez pas votre réponse pendant que l’autre parle. Écoutez pour comprendre l’émotion (fatigue, besoin d’attention).
2. Exprimer ses besoins clairement : Personne ne sait lire dans les pensées ! Remplacez les reproches (« tu es tout le temps au foot ») par des besoins (« j’aimerais qu’on passe plus de temps à deux »).
3. Respecter la différence de rythme : Si l’un veut parler tout de suite et l’autre fuit, bloquez un rendez-vous dans la journée où vous serez tous les deux disponibles.
4. Les 10 minutes rituelles : Retrouvez-vous chaque jour, sans téléphone. L’objectif n’est pas de résoudre des problèmes, mais de s’écouter sincèrement.
5. Remplir le « réservoir d’amour » : Ne croyez pas que c’est acquis. Continuez de valoriser, de remercier et de dire ce que vous appréciez chez l’autre.

Le conseil d’Elodie 💡

La communication ne sert pas uniquement à régler des conflits, elle sert avant tout à nourrir la relation. Il n’est jamais trop tard pour apprendre à mieux se parler pour mieux s’aimer.

ENGLISH VERSION

Relationship Goals: 5 Tips from Sex Therapist Elodie Donati 💬❤️

Communication is often called the « key to happiness, » but it’s harder than it sounds. This week, expert Elodie Donati joins us to share 5 essential tips for couples.

The 5 Golden Rules:

1. True Listening: Listen to understand the emotion behind the words, not just to prepare your comeback.
2. Be Clear: Stop expecting your partner to read your mind. Express your needs directly and kindly.
3. Respect Each Other’s Pace: If one needs to talk now and the other needs space, schedule a « talk date » later in the day.
4. The 10-Minute Ritual: Spend 10 minutes daily without phones, just connecting.
5. Fill the « Love Tank »: Never assume your partner knows you love them. Keep giving compliments and showing gratitude.

Communication isn’t an instinct; it’s a skill you practice every day to keep the spark alive.

🎙 LE MORNING MADE IN MONTE CARLO
Avec Léo Barraband, Giulia Testaverde et Marie Marquet

🕕 Du lundi au vendredi, de 6h à 9h

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