Que cache vraiment notre colère ?

La colère est une émotion fondamentale.

Elle peut s’inviter seule, à la suite de la présence d’un irritant, à cause d’un besoin non satisfait ou d’un désir non respecté.

On prend un exemple : Quelqu’un nous coupe la route : on explose de rage. On se met en colère car dans ce cas précis on a eu peur. Donc la colère est une réaction de défense : tu approches de mon territoire, tu me mets en danger, j’explose pour t’éloigner = voilà le schéma.

C’est aussi un moyen de libérer d’autres émotions

Complètement. La colère aide à libérer l’angoisse ou encore la tristesse. Quand on a une régulation émotionnelle bancale, on peut être sujet aux fameuses crises de colère au cours desquelles tout éclate. Enfin, la colère anesthésie les souffrances psychologiques et physiques en sécrétant certaines hormones. C’est-à dire qu’elle engourdit la personne. Elle l’aide à masquer d’autres douleurs.

Souvent, pour éviter de démarrer au quart de tour, quand la colère monte on peut s’isoler quelques minutes tout en respirant. Ça calme le jeu du mental, ça apaise et ça permet  d’éviter une crise supplémentaire.

LE MORNING