Listeners:
Top listeners:
Monte-Carlo
100 % Mix DJ
New-York
Night Mood
Deelighted du 16/10/2023
Urban Soul du 05/10/2023 Chris S
Le brossage à sec : idéal pour la détox printannière Giulia Testaverde
L’estime de soi comprend l’amour de soi, la confiance en soi et l’image de soi. C’est pourquoi, selon Lynda Pausé, pour avoir une bonne estime de soi il faut renforcer ces trois pôles. Pour aller plus loin, l’estime de soi est liée à la conscience de sa valeur personnelle. C’est la capacité à s’aimer et à s’accorder de la valeur. C’est un socle qui permet de grandir, de s’épanouir, de trouver l’énergie d’entreprendre et de s’autoriser à être heureux.
Via nos comportements ou encore notre façon de communiquer, nous pouvons adresser des messages reflétant un manque d’estime de soi.
On peut l’observer chez les personnes qui s’excusent ou qui demandent pardon pour tout. Elles envoient alors une information à leur interlocuteur très claire : « Je n’ai pas confiance en moi« .
Lynda conseille donc d’observer ses fameux « Désolé, pardon, mes excuses, je me permets… » et de les manier avec précaution, uniquement quand cela est nécessaire. On accepte d’être présent et d’exister !
Nous pouvons aussi travailler sur la dévalorisation de soi. Nous entretenons parfois un dialogue très dur envers nous-même. Ces mots sont fracassants d’abord pour nous, mais ils prouvent également à l’autre que l’on ne se donne aucune valeur. Apprenons à nous parler correctement ! Même conseil avec les compliments qui engendrent souvent de la gêne. Remercions simplement l’autre sans chercher à minimiser son compliment.
On évite la comparaison avec les autres. Chacun a ses lacunes et ses talents. C’est ce qui fait notre singularité. Si on admire une personne pour son aisance à prendre la parole en public, au lieu de se comparer, on l’interpelle. On lui demande quelques tuyaux pour évoluer.
Un manque d’estime de soi entrave aussi notre capacité à s’engager dans l’action ! Nous nous retrouvons alors à évoquer mille projets, sans jamais les concrétiser dans la matière. Plus nous parlons de ces projets sans les réaliser, plus nous renforçons notre manque de confiance et d’estime. Le passage à l’action est une clef essentielle. Alors oui, le premier pas ne nous mènera pas surement pas là où nous souhaitons être, mais il nous sortira de là où nous sommes.
Elle fonctionne comme une dynamique de renforcement positif ! C’est le cas chez l’enfant par exemple. Un jeune qui croit en ses possibilités obtiendra une meilleure réussite scolaire, à compétences égales, que celui qui doute de lui. En revanche, l’estime de soi n’empêche pas le doute et l’autocritique ! C’est bien différent donc du narcissisme.
Radio Monaco Feel Good à retrouver chaque jour entre 9 heures et 12 heures.
Pour ne rien manquer, abonnez-vous :
SPOTIFY
DEEZER
APPLE PODCASTS
AUSHA
Écrit par: Giulia Testaverde
today5 décembre 2024 5
7 rue Gabian,
98000 Monaco
Tel: +377 97 700 700
[email protected]
Écoutez Radio Monaco en FM
Monaco > 98.2
Nice > 95.4
Cannes / Grasse > 103.2
Var / Saint-Tropez > 95.4
En DAB+ à Monaco et à Paris.
© 2023 Radio Monaco. Tous droits réservés.